Hit jménem HIIT, aneb 5 důvodů proč ho zkusit
HIIT, neboli „high-intensity interval training“ (v překladu můžeme říct „hodně intenzivní intervalový trénink“), je v současné době už poměrně známým druhem cvičení.
Jedná se o trénink, ve kterém se střídají intervaly maximálního, intenzivního a rychlého cvičení s intervaly, ve kterých „odpočíváte“ a nabíráte síly na další část s maximálním výkonem.
Strach (z posilovny) má velké oči
Pondělí – začátek nového týdne, den plný nových slibů a výčitek z víkendové svíčkové a minimálně třiceti povidlových buchet od babičky. Nezbývá než to jít vycvičit. Balím si své nejoblíbenější sportovní oblečení a modlím se, abych se do něho po tom dvoudenním přejídání ještě vešla.
Výživové poradenství může být i zdarma
O tom, že velká část české populace má dlouhodobě problém s nadváhou, není pochyb. Vidíme to všude kolem sebe, a možná se tento problém dotýká i vás konkrétně.
Z velké části za to může naše typická česká strava alá knedlo-vepřo-zelo a pivo k tomu. V kombinaci s téměř nulovým pohybem je problém na světě.
Základní chyby při posilování
Je jen málo sportů, kde dochází k tak zásadním chybám, jako u posilování. Bohužel mezi cvičenci koluje řada nepravd či polopravd, které se poté stanou součástí jejich tréninku a výsledek je poté mnohem horší, než by mohl být. V českých fitness centrech se bohužel často stává, že není návštěvníkům věnována téměř žádná pozornost a o odborných radách ani nemluvě. Tyto informace si musí začátečník zjistit sám nebo od svých kolegů z posilovny. Nyní se podíváme na úplně nejzákladnější chyby, které jsou s posilováním spojeny.
Fitbox – už jste o něm slyšeli?
Hledáte sport, který vám dá zabrat, pozitivně se podepíše na vaší postavě a zároveň vás bude bavit?
Vyzkoušejte si Fitbox. Nemusíte se bát žádného násilí. Fitbox nepatří mezi bojová umění v pravém slova smyslu. I když některé z úderů by se daly jistě použít při vlastní sebeobraně.