Cvičení s vlastní vahou

Neděle podle Shauna T

Slavné osobnosti z daného oboru jsou vždy těmi nejžádanějšími poradci a každý by si přál nějakou tu radu právě od nich. Ani oblast fitness není výjimkou, kdo by si nepřál poradit od známých fitness trenérů a nutričních poradců, ať už přímo z České republiky nebo ze zahraničí. Naštěstí v dnešní internetové době není zas tak těžké, aby tyto osobnosti napsaly nějakou tu užitečnou moudrou radu svým fanouškům.


Kalisthenika – cvičíme s vlastní váhou

Ne každý má možnost (třeba kvůli nedostatku času či peněz) chodit do posilovny či fitness centra. Mnoho lidí posiluje pravidelně doma a i když to není ten nejefektivnější způsob, jak nabrat svalovou hmotu, určitě to při správném provádění a stravě má své výsledky.

Doma většina z nás pravděpodobně nemá takové vybavení jaké je v posilovně, takže se musíme obejít bez větších činek, multipressu a jen málokdo má doma třeba lavici na bench press. Proto se při cvičení doma využívá dost kalisthenika, tedy cvičení s vlastní vahou.