Cardio cvičení

Hit jménem HIIT, aneb 5 důvodů proč ho zkusit

HIIT, neboli „high-intensity interval training“ (v překladu můžeme říct „hodně intenzivní intervalový trénink“), je v současné době už poměrně známým druhem cvičení.

Jedná se o trénink, ve kterém se střídají intervaly maximálního, intenzivního a rychlého cvičení s intervaly, ve kterých „odpočíváte“ a nabíráte síly na další část s maximálním výkonem.