Vytrvejte – motivace bude vaším motorem
Jak vytrvat? Dodržet předsevzetí a nepolevit? Tuto otázku si kladou miliony lidí na celém světě a rozhodně se nemusí jednat pouze o dospělé, ale i jejich ratolesti. Každá sportovní aktivita se časem může propadnout do určitého stereotypu či rutiny. Pak je mnohem snazší se zastavit a říci, že čas mohu věnovat něčemu jinému a v daný moment možná důležitějšímu. Jednoduše se začne vytrácet motivace. Nyní se podíváme na několik rad jak motivaci získat, udržet a hlavně využít jako motor pro skvělé výkony.
Šálek kávy před cvičením? Ano!
Tento celosvětově oblíbený nápoj vám jistě nemusím představovat. Mnoho lidí si denně dopřává jeden či více šálků kávy. Nejčastěji proto, aby je v ní obsažený kofein po ránu nakopnul. Během dne jí pak pijí kdykoliv na ně přijde únava. Káva je jednoduše součástí celosvětového jídelníčku. A právě proto jí bylo věnováno nespočet studií. Nejprve jsme zjistili, jak je škodlivá, návyková, odvodňuje a je nepřítelem klidného spánku. Pak přišly další výzkumy a ukázalo se, že to s ní nebude tak zlé, jak se zprvu zdálo.
Základy zdravého stravování
Chcete-li změnit vaše tělo k lepšímu, ať už zhubnout, nebo nabrat svaly, každý vám řekne, že musíte začít v kuchyni. Dokonce se udává poměr, že k úspěšné změně postavy je potřeba odvést 80% práce v kuchyni, a jenom 20% pohybem.
Dodržováním následujících pravidel zdravé výživy se zlepší nejen váš zdravotní stav, ale také se budete cítit mnohem lépe psychicky.
Začínáme – jdeme cvičit!
Dlouho jsem přemýšlel, zda jako první článek napsat něco klasicky úvodního, nebo do psaní vlétnout po hlavě, a začít hned tématicky.
Nakonec jsem se pro úvodní text přeci jenom rozhodl. Pojďme si tedy lehce nastínit vizi tohoto webu.