Neděle podle Shauna T

Slavné osobnosti z daného oboru jsou vždy těmi nejžádanějšími poradci a každý by si přál nějakou tu radu právě od nich. Ani oblast fitness není výjimkou, kdo by si nepřál poradit od známých fitness trenérů a nutričních poradců, ať už přímo z České republiky nebo ze zahraničí. Naštěstí v dnešní internetové době není zas tak těžké, aby tyto osobnosti napsaly nějakou tu užitečnou moudrou radu svým fanouškům.

Jedním z těch, kteří se pravidelně snaží svým obdivovatelům alespoň na dálku pomáhat, je Shaun T, americký fitness trenér a stvořitel několika velmi oblíbených cvičebních programů jako INSANITY, THE ASYLUM, Focus T25, Hip Hip Abs a dalších.
 
Shaun T na své facebookové stránce nedávno popsal, jak vypadají jeho neděle, a my jsme je pro Vás přeložili, případně mírně rozepsali. Stejně jako Shaun i my doufáme, že jeho „nedělní rady“ budou pro mnoho z vás užitečné.
 
Pro Shauna T je neděle odpočinkovým dnem, který věnuje přípravě a naplánování celého následujícího týdne. Pokud byste chtěli neděli využít stejně jako on, stačí splnit šest následujících bodů:
 

• Udělejte si přehled o svém současném stavu a svých „statistických údajích“ – svých mírách, vahách, které při jednotlivých cvicích uzvednete, apod.
• Naplánujte si tréninkový plán na celý následující týden
• Stanovte si DOSAŽITELNÉ cíle, kterých chcete v příštím týdnu (i dlouhodobějším období) dosáhnout
• Stanovte si své stravovací cíle, udejte si hranice, případně si naplánujte jídelníček
• Naplánujte si JEDNO treat meal, neboli hříšné jídlo
• Dohodněte se se svým parťákem na cvičení, nebo si nějakého najděte.

 
Takto tedy vypadá neděle Shauna T, který tento postup radí i všem svým fanouškům. Zkusíte ho?