Cukry
5 tipů jak nenabrat tradiční vánoční kila
Snad všichni to známe – dny se krátí, venku je zima, obchody se plní vánočními dobrotami a naše dieta nebo zdravé stravování se pomalu odsouvá na vedlejší kolej. Nashle plavky, zeleninové saláty a každodenní běhání! Vítejte tlusté svetry, svařené víno a cukroví!
Výzva: 30 dnů bez cukru – zbavte se závislosti společně s námi
Doufám, že nejsem jediná, kdo si z dětství pamatuje televizní pořad Sezamová ulice a (mou oblíbenou) chlupatou a nenažranou postavičku Keksíka, anglicky Cookie monster. V dnešní době jsme téměř všichni takoví malí Keksíci – sladkosti jsou pro nás součástí života, jíme je ve stresu i na oslavách a rodinných setkáních, jíme je, když jsme smutní i když nám něco udělalo radost, jíme je prostě jen tak z nudy…
Základy zdravého stravování
Chcete-li změnit vaše tělo k lepšímu, ať už zhubnout, nebo nabrat svaly, každý vám řekne, že musíte začít v kuchyni. Dokonce se udává poměr, že k úspěšné změně postavy je potřeba odvést 80% práce v kuchyni, a jenom 20% pohybem.
Dodržováním následujících pravidel zdravé výživy se zlepší nejen váš zdravotní stav, ale také se budete cítit mnohem lépe psychicky.